厦门桑拿：别只知道干蒸湿蒸！这些神仙桑拿类型，懂的人都偷偷享受了！

要说在厦门放松身心，除了按摩，那必须得安排一趟桑拿！可别以为桑拿就是简单的蒸一蒸，那可就太小看它了！桑拿的类型多着呢，干蒸湿蒸只是入门级，今天就带你解锁几种高级桑拿玩法，保证让你体验感爆棚！

首先说说最常见的干蒸和湿蒸。干蒸，顾名思义，就是空气干燥的桑拿。温度比较高，一般在 70-90℃ 之间。干蒸能加速血液循环，促进新陈代谢，排除体内毒素。但要注意，干蒸时间不宜过长，15-20 分钟就差不多了，不然容易脱水。

湿蒸，则是空气湿度比较大的桑拿，温度相对较低，一般在 40-60℃ 之间。湿蒸能软化角质，滋润皮肤，缓解呼吸道不适。如果你是干性皮肤或者容易过敏，湿蒸会更适合你。当然，厦门之旅，体验一把不同的桑拿也是不错的选择。

除了干蒸湿蒸，还有一种比较流行的盐浴桑拿。盐浴桑拿是在桑拿房里铺上一层厚厚的盐晶，利用盐的渗透性和吸附性，可以深层清洁皮肤，消炎杀菌，缓解肌肉酸痛。蒸完之后，你会感觉皮肤光滑细腻，身体也轻松多了！

如果你追求更高级的体验，可以试试冰火两重天桑拿。这种桑拿先在高温的桑拿房里蒸一段时间，让毛孔张开，然后迅速跳进冰冷的冷水池里，让毛孔收缩。这种冷热交替的刺激，可以增强血管弹性，提高免疫力，让你感觉神清气爽！但要注意，心脏不好或者高血压的人最好不要尝试。

还有一种比较特别的草药桑拿。草药桑拿是在桑拿房里放入各种具有药用价值的草药，比如艾草、薄荷、薰衣草等。蒸桑拿的时候，草药的香气会弥漫在空气中，通过呼吸进入体内，可以起到舒缓神经、放松身心的作用。对于厦门按摩手法，也同样具有异曲同工之妙。

当然，在享受桑拿的同时，也要注意一些事项。首先，要选择正规的桑拿场所，保证卫生安全。其次，要注意补充水分，避免脱水。再次，要根据自己的身体状况选择合适的桑拿类型和时间。最后，桑拿后要注意休息，让身体得到充分的放松。

总而言之，厦门桑拿不仅仅是一种休闲方式，更是一种养生之道。它可以通过不同的方式，达到不同的效果，让你在放松身心的同时，也能改善身体健康。下次来厦门，不妨多尝试几种不同的桑拿类型，找到最适合自己的那一款！

而且，现在很多桑拿场所还提供各种配套服务，比如按摩、足浴、SPA 等，让你在享受桑拿的同时，也能体验到全方位的放松和护理。这简直就是一站式的休闲养生天堂啊！还在等什么？赶紧安排起来吧！