告别亚健康：厦门打工人的5分钟穴位自救指南，元气满满每一天！

嘿！厦门的小伙伴们，特别是每天在办公室里奋战的打工人，是不是感觉肩颈酸痛、眼睛干涩、腰酸背痛？没关系，老司机我来教你们几招，不用出门，5分钟就能搞定的穴位自我按摩，让你瞬间回血，告别亚健康！

咱们先来说说这肩颈酸痛。长时间对着电脑，颈椎压力山大啊！这时候，风池穴就是你的救星。风池穴在哪里？就在后脑勺，沿着颈椎往上摸，能摸到两个凹陷的地方，那就是了。用你的大拇指按住风池穴，轻轻揉捏，能感觉到酸胀的感觉吗？对了，就是这样，每次按个1-2分钟，感觉肩颈放松多了吧？很多时候，生活压力会让人不自觉地耸肩，更要注意放松哦！

眼睛干涩怎么办？试试睛明穴。睛明穴在内眼角的上方，轻轻闭上眼睛，用指腹按揉睛明穴，能促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。配合热毛巾敷眼，效果更佳！当然，最重要的还是要注意用眼卫生，工作一小时就起来走动走动，看看远方，让眼睛放松一下。

接下来是腰酸背痛。久坐族的最爱，腰阳关穴！这个穴位在腰部后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷处。你可以用手握拳，用拳眼按揉腰阳关穴，或者直接用按摩锤敲打，能有效缓解腰部酸痛。配合一些腰部拉伸运动，效果会更好。

还有，手腕酸痛的，可以按揉手腕上的劳宫穴。劳宫穴在手掌心，握拳时，中指指尖所指的位置。用大拇指按揉劳宫穴，能舒缓手腕的疲劳感。别忘了也要活动活动手腕，做一些简单的手腕操。

最后，如果你感觉精神疲惫，没精打采，可以按揉头顶的百会穴。百会穴在头顶正中央，可以用中指指腹按揉百会穴，能提神醒脑，缓解疲劳。经常按摩百会穴，还能改善睡眠质量哦！厦门这个地方，厦门文化气息浓厚，但也别忘了好好照顾自己，劳逸结合才是王道。

记住，自我按摩贵在坚持，每天花几分钟，就能改善身体状况，何乐而不为呢？动起来吧，厦门打工人们，让我们一起告别亚健康，元气满满每一天！