厦门桑拿类型全攻略：解锁身心舒缓密码，体验不同风情

厦门，这座充满活力的海滨城市，不仅拥有迷人的风景，更蕴藏着丰富的桑拿文化。在快节奏的生活中，不妨放慢脚步，探索厦门各式各样的桑拿类型，让身心得到彻底的放松与滋养。今天，就让我们一起走进厦门桑拿的世界，解锁身心舒缓的密码。

传统芬兰浴：高温干蒸，焕发活力

芬兰浴是桑拿的鼻祖，以其高温干蒸的特点而闻名。在厦门，你可以找到一些提供正宗芬兰浴的场所。房间内通常使用木材建造，配备烧热的石头，通过泼水产生蒸汽，使室内温度迅速升高。芬兰浴的温度通常在 70-100 摄氏度之间，能够迅速打开毛孔，促进血液循环，加速新陈代谢，排除体内毒素。体验芬兰浴时，建议逐渐适应温度，并注意及时补充水分。在高温的环境下，感受汗水淋漓的快感，让身心焕发活力。如果想彻底放松，不妨尝试一下这种古老的桑拿方式。

韩式汗蒸：低温排毒，温和养生

韩式汗蒸近年来备受欢迎，其特点是低温和多样的矿物石。在厦门，你可以体验到各种不同类型的韩式汗蒸房，如黄土房、盐房、玉石房等。每种汗蒸房都具有独特的功效。黄土房能够吸附体内毒素，净化肌肤；盐房能够释放负离子，缓解疲劳；玉石房则能够舒筋活络，改善睡眠。韩式汗蒸的温度通常在 40-60 摄氏度之间，比较温和，适合各个年龄段的人群。在舒适的环境中，享受汗水的滋润，感受身体的放松，是韩式汗蒸的魅力所在。

日式岩盘浴：温热疗法，深度放松

岩盘浴是一种源自日本的温热疗法，通过躺在加热的天然矿石板上，利用矿石释放的远红外线和负离子，促进血液循环，加速新陈代谢，缓解肌肉酸痛，改善睡眠质量。在厦门，一些SPA会所提供岩盘浴服务。岩盘浴的温度通常在 40-45 摄氏度之间，比较舒适。体验岩盘浴时，建议穿着宽松的衣服，并注意及时补充水分。在温暖的怀抱中，感受身体的放松，让心灵得到滋养，是岩盘浴的独特魅力。

蒸汽浴：水雾氤氲，滋润肌肤

蒸汽浴是一种利用蒸汽进行沐浴的方式，其特点是水雾氤氲，能够滋润肌肤，缓解呼吸道不适。在厦门，你可以找到一些提供蒸汽浴的场所，如土耳其浴、罗马浴等。蒸汽浴的温度通常在 40-50 摄氏度之间，比较温和。体验蒸汽浴时，可以加入一些精油，如薰衣草、迷迭香等，以增强其舒缓和放松的功效。在水雾的环绕中，感受肌肤的滋润，让身心得到放松，是蒸汽浴的迷人之处。

选择适合自己的桑拿类型

厦门的桑拿类型丰富多样，每种都有其独特的特点和功效。在选择时，应根据自己的身体状况和喜好进行选择。如果你喜欢高温刺激，可以尝试芬兰浴；如果你喜欢温和养生，可以尝试韩式汗蒸或岩盘浴；如果你喜欢滋润肌肤，可以尝试蒸汽浴。无论选择哪种桑拿类型，都要注意适度，并及时补充水分，以确保身体的健康。

注意事项

• 患有心脏病、高血压等疾病的人群，应在医生的指导下进行桑拿。
• 孕妇和哺乳期妇女不宜进行桑拿。
• 饮酒后不宜进行桑拿。
• 桑拿时间不宜过长，每次 15-20 分钟为宜。
• 桑拿后应及时补充水分。

厦门桑拿，不仅仅是一种放松的方式，更是一种生活态度。在繁忙的生活中，抽出一些时间，去体验不同类型的桑拿，让身心得到彻底的放松与滋养，感受生活的美好与快乐。